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Existe un debate en la comunidad del deporte que puede volverse bastante escandaloso. Se centra en la pregunta de si el poker es un deporte o no. Cuando usted ve un torneo en la Serie Mundial de Poker o un torneo en el Tour Mundial de Poker y ve una sala llena de competidores que físicamente tienen más en común con Cookie Monster que con Mark Mcguire, entonces usted puede ver casi siempre el punto de vista de alguien que no considera a los juegos de cartas como un deporte. Ya sea cierto o no, una cosa es segura, el poker puede ser un evento de maratón que dura mucho más que un juego tradicional de béisbol o fútbol. Para mantenerse despierto desde el comienzo hasta el final, la nutrición debe ser parte de la rutina de un jugador de poker.

Cuando las personas piensan sobre el poker, una de las cosas que les viene a la cabeza son camareras de cóctel vestidas escandalosamente, trayendo a los jugadores vasos tras vasos de bebidas alcohólicas. Esto debería ser un no absoluto para los jugadores serios. Todos sabemos cuál es el efecto del alcohol en el cerebro. Disminuye sus inhibiciones. He visto a más de un jugador inteligente volverse muy blando después de unos cuantos tragos. Sus beneficios generalmente bajan en una proporción geométrica a su nivel de alcohol en las venas. Otro aspecto menos conocido de beber alcohol mientras juega, es que deshidrata el cuerpo. Después de unas horas, es poco probable que esté con sus cinco sentidos puestos en el juego cuando su cuerpo comienza a pedir líquidos. La cafeína tiene el mismo efecto deshidratante, aunque en menor grado. Durante el juego, un jugador debe beber pequeños sorbos de agua, jugo de frutas o Gatorade. Las bebidas para los deportes que reemplazan los electrolitos son probablemente la mejor opción. Esto le ayudará a mantener la mente clara.

Cuando come algo durante un juego, evite las meriendas altas en proteínas/grasas y altos niveles de azúcar. Primero que nada, el problema con el azúcar es que puede sentirse acelerado y se puede estrellar. Su mente puede estar alerta durante la aceleración y reaccionar bien, pero cuando llega la bajada, un porcentaje de su funcionamiento se pierde. Eso no es algo que le ayudará durante una mano. Las meriendas altas en proteínas/grasas tales como carnes, comidas rápidas y la eterna pizza presente, no son tampoco los mejores para mantener su mente atenta. Las carnes toman mucho esfuerzo para el cuerpo para ser digeridas y mucha de la energía que usaría durante el largo juego de poker, será dirigido a la digestión en su estomágo. En resumen, comer de esta forma hará que se canse.

Para mantenerse concentrado, coma alimentos que son altos en carbohidratos complejos. Estos mantendrán un suplemento de energía constante y regular de energía sin el aceleramiento del azúcar y no lo adormecerá como las comidas tradicionales altas en proteínas/grasas. A continuación le presentamos una lista con las meriendas que son buenas para usted:
- Panes, de grano entero y blanco
- Cereales, cocinados y listos para comer
- Harinas, de grano entero y blanco
- Pastas, tales como macarroni y espagueti.
- Cebada y arroz
- Legumbres – guisantes secos, frejoles y lentejas
- Vegetales con almidón, tales como papas, mantequilla de frejol, arvejillas
- Buenas fuentes de fibras
- Panes de grano entero, productos de panadería con otros granos
- Frutas, especialmente las cáscaras y las semillas comestibles
- Nueces y semillas

Usar la nutrición le ayudará a mantener la concentración y eso le rendirá buenos resultados a largo plazo.